izolat bialka

Przed snem izolat białka serwatki to bardzo łatwo przyswajalne białko serwatkowe – wchłania się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilka - kilkanaście minut Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-20 22:02:18

po prostu to izolat, w chuy dużo białka, 0 węgli 0 tłuszczy 0 laktozy... i smak ciasteczkowy smakuje jak takie herbatniki, ale ja kocham słodkie i nie jest wystarczająco słodki, przez to muszę słodziak dodawac

[...] treningi sztuk walk (glownie bjj i grappling) po 1,5h i spalam srednio 1100 kcal ale zdaza sie ze trenuje 3h i wtedy spalam ok. 1600 kcal - po każdym treningu jem 30g bialka izolat i szamie banana Wydaje mi sie ze jest wszystko ok ale mimo to moj organizm sie buntuje ;) Ponizej podsylam ankiete oraz screen diety i prosze o konkretne odpowiedzi [...]

Niemożliwe jest spożycie 800 g białka a przy tym 10g tłuszczu chyba że przez cały dzień izolat +mleko 0,5%,też chciałbym widzieć jak ta dieta wygląda.

[...] x12 26kg -butterfly x25 3 sztabki TRIC -wąsko smith x6 do 90kg -francuz x12 do 25kg -lunki wyciąg 3 sztabki ŁYDKA -wspięcia 5 serii CARDIO 20 minut orbitrek po treningowy kura + wafle + ryż preparowany + mleko + borówki + cynamon + warzywa + masło orzechowe do zjedzenia kura + warzywa + lniany izolat + masło orzechowe waga -2kg od poniedziałku

:) Białko Hi Tec'a jest ok, ale dla początkujących szukających relatywnie dobrego białka w niskiej cenie. Natomiast liderem i tak jest izolat od Extensora :) Serwatka w końcu, a nie mieszanka, która rzekomo jest dobra jeśli chodzi o przyswajalność, ale bądź, co bądź soi unikajcie Panowie. Kto nie wie dlaczego to zachęcam do plądrowania w [...]

Więcej błonnika w diecie i będzie cacy. Z suplementów możesz stosować białko serwatkowe, najlepiej izolat. Jeśli nie chcesz mieć problemów z żołądkiem i gazów to polecam izolat białka serwatkowego marki Extensor. Kreatynę możesz wziąć, Vitalmax ma tani monohydrat. Oszczędzając na niej wydasz na Extensora. Pozdro

Im droższe, tym lepsze. Ot cała filozofia. Im tańsze, tym więcej białka sojowego ( niezdrowego, zwłaszcza dla mężczyzn, którym obniża poziom testosteronu ). Z tanich polecam Łowickie, a z droższych izolat 97 marki Extensor. Z mieszanek Hi Tec Anabol Protein, które też ma niestety sojowe w mieszance, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Pozdro

Cześć z racji tego, że mam teraz sporo wolnego czasu(leżę w domu chory), postanowiłem zrobić małe podsumowanie z użycia izolatów białka, które używałem przez ostatni miesiąc ;-). http://pl.fitmax.pl/static/360x360/58a677_premium-isolate-natural-600g.png SKŁADNIKI AKTYWNE Premium ISOLATE 90 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 600g [...]

[...] odzywkach: a/ Zaraz po treningu b/ Na noc (Nie chodzi mi tutaj o nazwe odzywki tylko konkretny rodzaj bialka np. hydrolizat bialka serwatkowego lub np. hydrolizowany izolat białek wołowych lub np. albumina jaj) 3. Prosze o wymienienie ( jesli to mozliwe ) wszystkich rodzajii bialek uzywanych w odzywkach oraz czy sa to zle, srednie, [...]

Białko instant jak sama nazwa mówi ma szybszą rozpuszczalność ;D Zaraz po treningu najlepszym białkiem z prochu jest izolat białka serwatkowego lub WPH (hydrolizaty). Na noc zdecydowanie kazeina. Białka : WPC (serwatka), WPH(hydrolizaty), WPI (izolat), białka roślinne (pszenne i sojowe), kazeina miceralna, albuminy jaj, hydrolizaty wołowe :)

DAY 8 - REHAB off i poszedłe cheat meal%-) płatki owsiane + izolat + borówki + białka jaj + jedno całe jajo kura + bułka 'smaczna' + 3 plastry sera żółtego + warzywa + lniany kura + wafle ryżowe + warzywa + lniany CARDIO 45 minut pedałowania CHEAT MEAL i chyba już więcej później nie zjem%-) 7 bułek kukurydzianych z serkiem tartare, polędwicą [...]

zgadzam sie, lepiej kupic izolat jednak takie białka przeważnie sa droższe od gainerów

[...] ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) Suplementacja obecna - około treningowa (do posiłkowa) - hydrolizat kazeiny , koncentrat białka serwatki, izolat białka serwatki - treningowa: 1) przed: BCAA , AAKG , odżywka przedtreningowa ( Universal Nutrition Animal Rage lub Universal Nutrition - Animal M-Stak ) 2) po: BCAA, [...]

[...] ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) Suplementacja obecna - około treningowa (do posiłkowa) - hydrolizat kazeiny , koncentrat białka serwatki, izolat białka serwatki - treningowa: 1) przed: BCAA , AAKG , odżywka przedtreningowa ( Universal Nutrition Animal Rage lub Universal Nutrition - Animal M-Stak ) 2) po: BCAA, [...]

[...] na bieżąco bo się zmienia ( zobaczymy na ile zdrowie pozowli ) Suplementacja obecna : - około treningowa (do posiłkowa) - hydrolizat kazeiny , koncentrat białka serwatki, izolat białka serwatki - treningowa: 1) przed: BCAA , AAKG , odżywka przedtreningowa ( Universal Nutrition Animal Rage lub Universal Nutrition - Animal M-Stak ) 2) po: [...]

Poniedziałek -> piątek http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Siemanko wszystkim! Mam na imię Kuba (20 lat). Obecnie studiuje Bezpieczeństwo-Wewnętrzne w Katowicach. Postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy, w którym będę mam nadzieję systematycznie wrzucał zdjęcia i opisy swoich treningów, diety oraz sprawdzał wraz z waszą pomocą swój progres. Będzie mi bardzo miło jak będziecie się [...]

[...] na palce stojąc 3 x 20 7. wspięcia na palce siedząc 3 x 20 Trening ciężki i bolesny, ale w dobrym towarzystwie, więc poszło w miarę sprawnie. ;-D DIETA cardio 1. 2 jaja, 25g izolat, 50g owsiane 2. 120g pierś z kurczaka, 30g owsiane - skończył mi się ryż i kasza, więc trzeba się było jakoś ratować ;-) 3. 120g pierś z kurczaka, 30g owsiane 4. 6 [...]

[...] że coś to zmieni. Raczej to wina białka które posiadam. Natomiast jeśli mogę pić mleko to chyba wyklucza to hipolaktajzję, ew jeśli już bym ją miał to musiałbym szukać białek bez laktozy. Ok, a jeśli izolat to możecie polecić jakiś dobrej jakości? Nie musi być najdroższy z najdroższych ale nie musi być tani, po prostu dobrej jakości? Dzięki